肝怕睡前“3件事”养肝谨记:远离三物常饮三茶肝越来越好_腾讯分

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-04 19:55

  肝脏,肩负着人体内重要的解毒工作,分解营养物质、储存肝糖、分泌胆汁等,但,很多不良习惯,如酗酒、熬夜、大吃大喝、生闷气等,会损伤肝脏。

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  晚上喝酒后,人体的新陈代谢减慢,肝解毒功能也会减弱,导致有害物质易积蓄体内,损伤肝脏。所以,睡前喝酒比平时喝酒对肝的伤害更大。

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  大量脂肪、蛋白进入体内,增加胃肠消化负担,肝脏解毒负担,同时,过多的脂肪、蛋白在肝脏内分解,会转化为脂肪滞留在肝脏,导致肝脏功能异常,增加脂肪肝的发生。

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  生活中放久的食物,都可能会变质、发霉,如烂了一块的苹果、变味的花生瓜子、有哈喇味的食用油等,这些食物,一定要丢掉,不要“舍不得”。

  变质、发霉的食物中易遭到“黄曲霉毒素”的污染,而黄曲霉毒素,有很强的致癌性,会损伤肝细胞,诱发癌症。

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  研究发现,醉虾、半生不熟的贝类,常带有细菌,和肝吸虫等寄生虫,容易引发急性胃肠炎、痢疾,可能导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

  归肝经,也有很好的保肝、护肝作用,研究发现,玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而达到很好的护肝功效。

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  ②躺下仰卧,一条腿向上伸直倚在墙面或门框上,另一只脚向下屈膝落地,脚掌尽量触及地面,双手向后举起平放在椅上,做10-30分钟。

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  敲打时,保持两侧腿用力相同,时间也要相同。左右交替敲打,大约10分钟左右即可,能有效疏通肝经。